El invierno puede ser una estación particularmente difícil para las personas con piel atópica . Las bajas temperaturas y el aire seco pueden empeorar los síntomas del eczema y hacer que la piel sea aún más sensible. Por eso es fundamental saber cómo cuidar la piel durante este periodo. Este artículo destaca los errores comunes que se deben evitar y ofrece alternativas efectivas para mantener la piel suave y confortable.
Malos hábitos de higiene
Duchas frecuentes y agua caliente.
Tomar duchas calientes regularmente puede parecer reconfortante cuando hace frío, pero puede tener un efecto perjudicial sobre la piel atópica . El agua caliente puede despojar a la piel de sus aceites naturales, comprometiendo la barrera cutánea . Además, las duchas frecuentes pueden agravar la sequedad y la picazón.
Para evitar estas complicaciones, se recomienda limitar la duración de las duchas a 5-10 minutos y utilizar agua tibia en lugar de caliente. Además, optar por limpiadores suaves especialmente formulados para pieles sensibles puede ayudar a preservar la humedad .
Jabón agresivo
Otro error común es utilizar jabones fuertes. Estos productos pueden despojar a la piel de sus aceites naturales, haciendo que la piel atópica sea aún más vulnerable a la irritación. Es importante elegir limpiadores que respeten el pH natural de la piel.
Los limpiadores que contienen ingredientes como avena coloidal, aceite de oliva o manteca de karité suelen ser una mejor opción para hidratar la piel mientras la limpian suavemente.
Descuidar la hidratación
Olvidarse de aplicar una crema emoliente
La hidratación diaria es crucial para mantener la barrera cutánea intacta, especialmente en invierno. Olvidar aplicar un suero humectante después de la ducha puede provocar mayor sequedad y brotes de eczema .
Es aconsejable aplicar generosamente una crema calmante inmediatamente después de la ducha, mientras la piel aún está ligeramente húmeda. Esto ayuda a retener la humedad y fortalecer la barrera protectora de la piel.
Considere incluir un kit de rutina de cuidado de piel sensible Comme Avant en su rutina diaria para una protección óptima.
Falta de regularidad
Otro hábito a evitar es aplicar cremas humectantes sólo cuando sientes picazón o tirantez. La hidratación regular, incluso cuando la piel parece calmada, ayuda a prevenir la irritación antes de que aparezca.
Se recomienda programar aplicaciones por la mañana y por la noche, utilizando productos ricos en ceramidas, ácido hialurónico y otros humectantes potentes para mantener la piel flexible y bien nutrida durante todo el día.
Ropa inadecuada
Fibras sintéticas
Usar ropa fabricada con fibras sintéticas como el poliéster puede irritar la piel atópica . Estos materiales no permiten que la piel respire adecuadamente, lo que puede provocar enrojecimiento y picazón.
Elija ropa confeccionada con fibras naturales como algodón o lana merino. Estos tejidos son más suaves para la piel y ayudan a mantenerla cómoda. Además, asegúrese de enjuagar bien la ropa para eliminar cualquier rastro de detergente que pueda causar irritación.
Contacto directo con materiales rugosos
Los materiales ásperos como la lana cruda también pueden causar fricción e irritar la piel. Es mejor usar capas de ropa suaves directamente sobre la piel y evitar el contacto directo con textiles que puedan causar problemas.
Recuerda también utilizar guantes y bufandas de tejidos suaves para proteger las zonas sensibles del frío y evitar irritaciones.
Protección insuficiente contra el frío
Exposición directa al viento frío.
El viento frío puede secar la piel y empeorar los síntomas de la piel atópica . No cubrirse lo suficiente el rostro y las manos puede dejar la piel vulnerable a los elementos.
El uso de guantes , bufandas y gorros para cubrir las zonas expuestas ayuda a retener el calor corporal y a proteger la piel de la sequedad causada por el frío del invierno. Elija accesorios fabricados con materiales suaves y no irritantes para evitar reacciones en la piel.
Falta de protección solar
Mucha gente olvida que el sol puede dañar la piel, incluso en invierno. Ignorar la protección solar durante las actividades al aire libre puede contribuir a un mayor deterioro de la barrera cutánea .
Aplicar un protector solar adecuado e hipoalergénico antes de salir es fundamental para proteger la piel atópica de los rayos UV durante todo el año.
Otros errores comunes
Sobrecalentamiento de los interiores
Mantener la temperatura demasiado alta en su casa puede secar el aire interior, empeorando la piel seca. El aire demasiado seco puede provocar grietas y picores, síntomas muy molestos para quienes sufren piel atópica .
Considere utilizar un humidificador para mantener niveles adecuados de humedad dentro de la casa. Generalmente se recomienda un rango de humedad relativa de 30% a 50% para una comodidad óptima de la piel.
No usar sueros hidratantes
Muchas personas con piel atópica no piensan en incorporar sueros hidratantes a su rutina de cuidado de la piel. Sin embargo, estos productos pueden proporcionar una concentración adicional de ingredientes beneficiosos que penetran profundamente en la piel.
Elegir un suero que contenga ácido hialurónico o péptidos puede proporcionar una capa adicional de hidratación y mejorar significativamente el estado general de tu piel en invierno.
- Evite las duchas frecuentes y el agua caliente.
- Opte por limpiadores suaves
- Hidrata la piel dos veces al día con una crema calmante.
- Prefiera ropa confeccionada con fibras naturales como el algodón.
- Protege tu piel con ropa adecuada cuando salgas al aire libre.
- Utilice un humidificador para mantener la humedad adecuada en interiores.
- Incorpora sueros hidratantes a tu rutina diaria
Ajustando estos pocos hábitos, es posible gestionar mejor la piel atópica durante los meses de invierno. Cada pequeño paso cuenta para mantener una piel sana, suave y confortable a pesar de los desafíos del clima frío. Adopte prácticas que protejan y nutran y verá una mejora notable en el estado de su piel.
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